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干货 中国舞必学!如何训练舞蹈控制力?

2019-10-20 22:23 作者:admin 来源:网络 浏览数:

  干货 中国舞必学!如何训练舞蹈控制力??对于舞蹈而言,基本功固然重要,但学会灵活地控制力量,把力量用在正确的地方,能够高效学习舞蹈。

  日常在家,有助于加强力量训练,不仅让你的舞姿看起来更有刚柔并济,还能有效激发体内能量,加强自己的体能。

  从你的点地直起腿,按照正腿要求,最远到你的最上方,锁住你的胯跟,伸直膝盖,顶脚,外开,尽量控制在你的最高上。

  2、前控制的90度,胯跟、膝盖、脚尖都是很重要的点,胯跟锁住你的力量,膝盖使劲顶直,脚尖带着你所有的力量往远穿出。

  控探海:当你的控后腿形成的基础上,再往上去卷探海,身体卷着往90度下,腿至180度,身体可以再下,直至你能承受的最大程度。

  以上训练都可以帮助大家去在了解身体的基础上,强化力量,以及加深意识,进一步提升身体对舞蹈动作的控制,让你的舞蹈更加干脆利落。

 

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