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跑步要

2019-05-12 09:08 作者:admin 来源:网络 浏览数:

  跑步也有规则吗?答案是肯定的。如果你想在跑步中“不伤不死”的体会到的乐趣,那么你也需要遵守这4项跑步的铁规则!

  俗话说:攀比是!在跑步中与人盲目攀比速度,会让我们损伤加倍!在跑步中与人盲目攀比牌,会让我们打乱计划!在跑步中与人盲目攀比跑量,会让我们承担风险!在跑步中与人盲目攀比装备,会让我们失去初心!

  我们常常用“强扭的瓜不甜”这句话来形容不融洽的夫妻关系,其实跑步更是如此。有些跑友在跑步过程中一味追求跑步历程或是整数的跑步时间,都会把自己在运动损伤中;勉强自己参与半马或是全马赛事,更有猝死的风险。

  跑步在于。偷懒是跑者的大忌。真正的跑者,绝不会因为懒惰而自己的跑步规划,也不会在跑前、跑后的热身和拉伸环节中偷懒。因为这些点滴小事的懒惰,都成为伤病的隐患。

  俗话说:心急吃不了热豆腐。这话放在跑步上一点都不假!想一口气跑成“大神”是不可能的。跑步的魅力在于在循序渐进寻找进步和突破,突然的高强度训练只会给跑者带来伤病。我们常常看到因为一时兴起而过两跑步造成的伤病和死亡现象。这些都提示我们要了解自己的身体情况,更要对跑步保持。

 

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