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如果经常跑长跑腿会变粗吗?你知道其中的吗?

2019-05-10 18:51 作者:admin 来源:网络 浏览数:

  如果你用的冲刺跑,就相当于一百米跑运动员那样。你可以去观察一下他们的腿部肌肉,看看他们的腿粗不粗。

  也就是说,如果你用一百米跑的方式跑步,你的腿部肌肉确实会变得很粗,但是你想用跑步来减肥,有谁会用短跑的方式减肥?

  你想用跑步减肥,你没有采用短跑的方式跑步,也没有做的很多的非常艰苦的腿部肌肉训练,你的腿是长不粗的,你答应了,你的腿部肌肉也不答应。

  我们跑步半个小时,可能消耗的能量并没有你想象的那么多,可能你多吃一碗米饭,多喝两杯酸奶,你的努力就白费了。

  再或者,你跑完步,辛辛苦苦跑了三十分钟,这个时候你腿上的肌肉,可能已经非常僵硬非常酸胀了,你腿上的肌肉紧紧的收缩成了一团。

  你的肌肉紧紧缩成一团,肌肉的弹性极度下降,放松状态和紧张状态下的肌肉围度差距越来越小,你的腿看起来就越来越粗了。

  长跑运动员身上的肌肉,块头不大但是代谢废物,吸收营养物质的能力更强,耐力也更强大。如果你长跑,你的身材也会慢慢向马拉松运动员那样,开始变得纤细。

  这里面涉及了肌肉类型的,女生们不需要太过了解,只需要知道,出去跑,你就一定会得到你想要的结果!

 

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